5 علاجات بديلة للأدوية يجب عليك تجربتها
إنّها تقنيات علاج طب طبيعية تستحق منك أنّ تمنحها وقتك و نقودك و ترى أعز صديقاتك بأنّ “الوخز بالإبر” يريحها من الصداع. و مديرتك تقسم بأنّ “الكايروبراكتيك” يعالج آلام الظهر عندها.
علاجات بديلة للأدوية يجب عليك تجربتها
إنّها تمثّل اتجاهًا متناميًا: أكثر من ثلث الأمريكيين يستخدمون بعض أشكال الطب البديل أو الطب التكميلي في مؤسسات الصحة الوطنية ” بدمجه مع الطب التقليدي، فإنّ العلاجات البديلية هي أدوات مهمة في معالجة المريض ككل، و ليس فقط في حالات معينة ” كما يشير مارك برودسكي، دكتور في الطب، و المدير الطبي لمركز الطب التكاملي و الصحة في مستشفى ستامفورد في مدينة ستامفورد في ولاية كونيتيكت. و تثبت بحوث مدعّمة بقوة بأنّ الأشياء التالية تمكننا من الحصول على نتائج.
1 الوخز بالإبر
ما هو الوخز بالإبر ؟
إنّ هذه الممارسة الصينية القديمة تتضمنّ إدخال إبر رفيعة داخل الجلد في نقاط معينة من الجسم.
فيم تعد ممتازة؟
في معالجة الصداع و آلام أسفل الظهر المزمنة، و في آلام الرقبة و الركبة. في إحدى الدراسات الخاصة بالذين يعانون من آلام الظهر، فإنّ الأناس الذين خضعوا للوخر بالإبر أفادوا بإحساسهم بالمزيد من الراحة أكثر من أولئك الذين اعتمدوا على الأدوية أو العلاج الطبيعي. بعض الأبحاث تشير بأنها قد تساعد أيضًا العقم و الاحباط و الهبّات الساخنة.
لم هي تعمل بنجاح؟
“يقوم الوخز بالإبر بزيادة إفراز الأندروفين، أو الهرمونات التي تشعرك بالسعادة” كما يقول هومان دانش، دكتور في الطب، مدير إدارة الآلام المتكاملة في كلية الطب ايكان ماونت سيناي في مدينة نيويورك.
هل توجد هنالك خطورة من الوخز بالإبر ؟
تم ابلاغ القليل من المضاعفات، حسب المركز الوطني للطب البديل و الطب التبادلي.
لمعلوماتك
قم باختيار الشخص الذي سيقوم بوخزك بالإبر بحيث يكون مرخصًا و مصدّقًا من قبل اللجنة الوطنية لإصدار شهادات الوخز بالإبر و الطب الشرقي.
تكلفة الوخز بالإبر
50$ إلى 150$ لكل جلسة. و تقوم حوالي ثلث الشركات الكبرى بتغطية الجلسات الآن في خطط التأمين الخاصة بهم. بإمكانك أيضًا الدفع بطرق معفاة من الضرائب من خلال حساب توفير الصحة (HSA) أو حساب الإنفاق المرن (FSA).
2 الارتجاع البيولوجي
ما هو الارتجاع البيولوجي؟
خلال جلسة الارتجاع البيولوجي، فإنّه يتم توصيلك بمستشعرات كهربائية و التي تقوم بتخطيط و عرض معدل ضربات القلب و التنفّس بالإضافة إلى ضغط الدم و درجة الحرارة و نشاط العضلة. مع تمارين الاسترخاء مثل التخيّل الموجّه، يقوم المعالج بتعليمك كيف تتمكن من تقليل معدل ضربات القلب.
فيم تعد ممتازة؟
سلس البول، ارتفاع ضغط الدم و حالات الألم المزمن مثل: الصّداع و آلام المفصل الفكي الصدغي.
لم هي تعمل بنجاح؟
“حيث أنّها تعد من تقنيات الاسترخاء” كما تقول ميليسا يونغ، دكتورة فالطب و أخصائية في الطب التكاملي في مركز عيادة كليفلاند للطب التكاملي.” فمن المنطقي أنّها تساعد في المشاكل التي تتفاقم مع الإجهاد مثل الصّداع.”
هل توجد هنالك خطورة من الارتجاع البيولوجي؟
لا.
لمعلوماتك
ابحث عن معالج مرخّص من قبل التحالف الدولي لإصدار شهادات الارتجاع البيولوجي .
التكلفة الارتجاع البيولوجي
50$ إلى 200$ لكل زيارة. لا يقوم التأمين عادة بتغطيتها، مع أنّه يوجد هنالك بعض الخطط تنفع لتشخيص الحالات مثل الصّداع أو آلام العضلات الليفية.
3 الكايروبراكتيك (تقويم العامود الفقري)
ما هو الكايروبراكتيك؟
الكايروبراكتيك بشكل أساسي هو تنفيذ تعديلات على العامود الفقري و أماكن أخرى لتصحيح مشاكل التقويم و تحسين وظائف الجسم.
فيم يعد ممتازًا؟
تشير الأبحاث بأنّ الكايروبراكتيك مفيد جدًا لآلم أسفل الظهر. و بإمكانه أيضًا تخفيف حدة الصداع النصفي و آلام الرقبة، و بعض حالات المفاصل و الاضرابات المتعلقة بالإصابات، كما تقول آراء 2010
لم هي تعمل بنجاح؟
“العديد من الآلام المزمنة توجد في الهيكل العضلي العظمي، و الكايروبراكتيك يزيد من الحركة داخل المفصل و يرخي العضلات، مما بإمكانه أن يخفف الاختلالات و التشنجات” كما تشرح الدكتورة يونغ.
هل توجد هنالك خطورة من الكايروبراكتيك؟
كان هنالك تقارير نادرة عن بعض المضاعفات الخطرة مثل السكتة الدماغية، و لكنّها غير واضحة إن كانت بسبب المعالجة بالكايروبراكتيك. من أجل السلامة، اطلب من أخصائي الكايروبراكتيك أن يتجنّب الرقبة: هنالك قلق من أنّ التقويم قد يؤدي إلى تمزّق الشرايين المؤدية إلى الدماغ.
لمعلوماتك
من الضورري أن يكون الأخصائي مرخّصًا، فذلك يدل على أنّ المتمرس لديه أربع سنوات من التدريب بعد تخرجه و أنّه نجح في امتحان مزاولة المهنة فالولاية.
التكلفة الكايروبراكتيك
40$ إلى 125$ لكل جلسة. و عادة ما يتم تغطيتها من قبل شركات التأمين و هي ميسورة للدفع عبر FSA أو HSA.
4 العلاج بالتدليك
ما هو العلاج بالتدليك؟
إنّها إحدى أنواع الطب البديل حيث يقوم المعالج فيها بضربات و دعك و معالجة للعضلات و الأنسجة اللينة.
فيم يعد ممتازًا؟
نعم، إنّه مهدّئ و لكنّ الدراسات تظهر بأنّه كذلك يلطف آلام أسفل الظهر المزمنة و الرقبة و إلتهاب الركبة و حتى أنّه يخفف من أعراض الإكتئاب.
لم هي تعمل بنجاح؟
بالإضافة إلى ترخية العضلات و تقيل معدّل ضربات القلب، فإنّه يحد من مستويات هرمون الكورتيزول(المرتبط بالألم و الإلتهاب)، كما كشف بجث صادر في 2014.
هل يوجد هنالك خطورة من علاج بالتدليك؟
إنّها آمنة بشكل عام، و لكن تجنّب التدليك العنيف إن كان لديك اضطراب في النزيف أو كانت الصفائح الدموية منخفضة لديك أو إن كنت تتعاطى أدوية تجلط الدم.
لمعلوماتك
لا تنظّم جميع الولايات العلاج بالتدليك. إن كانت ولايتك تنظّم ذلك، فتحقق من شهادة المعالج بأنّها صادرة من المجلس الوطني لإصدار شهادات العلاج بالتدليك و الطب البديل.
التكلفة العلاج بالتدليك
60$ إلى 250$ لكل جلسة. ولا يتم عادة دفعها من قبل شركة التأمين. و إن كتبها طبيب كوصفة طبية لعلاج حالة معينة، فإنّ بعض الخطط تقوم بتغطية جلسات محدودة (و بإمكانك استخدام نقود HSA و FSA).
5 العلاج بأعشاب الطبيعية
ما هو علاج بأعشاب الطبيعية؟
إنّه نوع من الطب يؤمن بأنّ الجسد قادر على معالجة نفسه من خلال الحمية و أسلوب الحياة و الأعشاب و الوخر بالإبر و الكايروبراكتيك.
فيم هو ممتاز؟
للآلام المزمنة. و من الممكن أن يكون أكثر فعالية من العلاج الطبيعي لآلام أسفل الظهر كما أظهرت إحدى الدراسات.
لم هو يعمل بنجاح؟
“بدلاً من توفير حلول الإسعافات الأولية للأعراض، فإنّ المعالجين يحاولون الوصول إلى جذور المسبب للمرض”, كما توضّح ميليندا رينغ، دكتورة فالطب، و المديرة الطبية لمركز أوشر للطب التكاملي في ولاية شيكاغو.
هل يوجد هنالك خطوة من علاج بأعشاب الطبيعية؟
إنّها تعتمد بشكل حصري على العلاج بأعشاب الطبيعية و الابتعاد عن تيار الرعاية الرئيسي قد يكون مؤذيًا.و بالإضافة إلى ذلك، فإنّ بعض الأعشاب قد تسبب عراض خارجية أو تتفاعل مع الأدوية أو المكملات الغذائية.
لمعلوماتك
إنّ أفضل ما تراهن عليه هو أخصائية بالعلاج بالمواد الطبيعية(علاج طبيعي أو الطب الطبيعي) كما تقول الدكتورة رينغ. ذلك يعني بأنّ المعالج قد أتم برنامج الدراسات العليا في مدرسة طبية معتمدة في مجال العلاج بالمواد الطبيعية لأربع سنوات.
التكلفة علاج بأعشاب الطبيعية
250$ إلى 400$ للزيارة الأولية بمقدار 90 دقيقة، و 100$ إلى 200$ لجلسات المتابعة من 30 إلى 60 دقيقة. لا يقوم التأمين عادة بتغطية تكاليف العلاج بالمواد الطبيعية، و لكن بعض الخطط بدأت – فالتحقق معكم.
تعليقات
إرسال تعليق