3 أفضل وصفات طبيعية لمحاربة الشيخوخة والحصول على بشرة أصغر سنا
إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والعناية بالبشرة، تحتاج إلى تناول الأطعمة المناسبة للحفاظ على بشرتك شابة. تأكد من الحصول على أفضل 3 جرعات مضادة للشيخوخة أيضًا.
من لا يريد بشرة أصغر سنا؟ لكن الحفاظ على مظهر الشباب ليس لعبة ليوم واحد. إن البشرة الجميلة والمشرقة والمتوهجة هي نتيجة لنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وروتين العناية بالبشرة. تحتاج إلى تناول الأطعمة المناسبة للمساعدة في تغذية البشرة من الداخل إلى الخارج. فيما يلي ثلاثة أفضل وصفات للعصائر المضادة للشيخوخة والعصائر التي تبقي بشرتك أكثر شبابًا.
عصير سوبر جرين مضادات الأكسدة
تحتاج السبانخ واللفت والعنب والتفاح والبرتقال لإعداد هذا العصير. سوف يوفر لك ما يكفي من مضادات الأكسدة للمساعدة في الحد من أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التلوث والضغط والشمس وخيارات الطعام السيئة. وما تحصل عليه هو بشرة أكثر ثباتًا ووضوحًا وشبابًا.
التحضير: امزج جميع العناصر معًا ثم اشربها. يمكنك اختيار كميات كل عنصر حسب ذوقك.
عصير التطهير
المكونات التي تحتاجها لصنع هذا العصير هي الجزر والتفاح والزنجبيل. سيساعد هذا العصير بشرتك على التوهج من الداخل إلى الخارج عن طريق إزالة السموم من وتنظيف وتغذية الأعضاء الداخلية. الجزر غني بفيتامين أ ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس. كما أنه يساعد الكبد في التخلص من السموم من الجسم. الزنجبيل مليء بالمواد المضادة للالتهابات التي تساعد في الهضم. يحتوي الزنجبيل أيضًا على الكروم والمغنيسيوم والزنك والذي يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم.
التحضير: فقط امزج جميع المكونات معًا. يمكنك شربه في أي وقت خلال اليوم، لكنه مفيد بشكل خاص في المساء.
عصير البروتين
يُضاف حليب اللوز، حليب الأرز، الزبادي الحيوي العضوي، العنب البري، توت العليق، الموز وبعض مسحوق البروتين في الخلاط وخلطهم معًا.
البروتين يعطينا القدرة على التحمل والطاقة. يساعد البروتين أيضًا في بناء وإصلاح أنسجة العضلات والجلد وغيرها من أنسجة الجسم، ومكافحة العدوى، وتحقيق التوازن في سوائل الجسم، ونقل الأكسجين عبر الجسم.
حليب اللوز يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يمكن أن يساعد على ظهور الوجه منغم وثابت. الزبادي الحيوي الحيوي العضوي مفيد لجهازك الهضمي. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أمر ضروري لأن الجهاز الهضمي المحظور يمكن أن يسد جلدك. إضافة مغرفة من مسحوق البروتين إلى العصير سوف يعطي دفعة إضافية من البروتين. لن يساعد التوت على تحسين النكهة فحسب، بل يتم تحميلها بمكونات يمكن أن تساعد في محاربة التجاعيد.
تعليقات
إرسال تعليق