جفاف الجلد: أسبابه وطرق العلاج
ما الذي يسبب لكي جفاف الجلد؟
بشرتك هي خط الدفاع الأول ضد العناصر. عندما تقوم الشمس والرياح، والبرد بترك الجلد جافا والتسبب بالحكة، لا تقومي بإخفائه تحت سروال طويل وقفازات. قومي بتجديده!
للحصول على هذا النوع من الجلد الناعم، والأملس الذي سترغبين بإظهاره، اعرفي أكثر ثمانية أسباب، والحلول لجفاف الجلد وهي:
- طقس الشتاء
- حمام بخار
- الصابون الذي يسحب الرطوبة
- الفرك
- الغسول
- التهيجات
- صحتك
- الشيخوخة
1. طقس الشتاء
عندما تنخفض درجة الحرارة، فإن مستوى الرطوبة ينخفض أيضا. الهواء الجاف يترك الجلد قاحلا. “بمجرد أن يبدأ الطقس بالتغير، أرى المرضى يقبلن ويشكين من جفاف الجلد والحكة،” تقول “ليندا شتاين جولد”، الحائزة على الدكتوراه في الطب، ومديرة الأبحاث السريرية لقسم الأمراض الجلدية في مستشفى “ديترويت هنري فورد”.
رفع درجة الحرارة لا يساعد بالتخفيف من ذلك أيضا. التدفئة في الأماكن المغلقة تقوم بتجريد رطوبة أكثر من الجو – ومن بشرتك.
حل سريع: قومي برفع درجة الرطوبة
قومي بتركيب مرطب للجو في منزلك للحفاظ على رطوبة الهواء. اضبطي الرطوبة على الثبات بين 45٪ إلى 55٪، ودرجة الحرارة على 68 درجة فهرنهايت المعتدلة.
قبل أن تذهبي للخارج في الطقس الشتوي، اصنعي حاجز الرطوبة الخاص بك. إحمي أجزاء جسمك الأكثر حساسية – الشفاه، والوجه، واليدين — بواسطة وشاح وقفازات.
2 حمام بخار
تعديل الدش لوضع البخار يرطب جسمك، ولكنها لن تقوم بعمل أي خدمة لبشرتك. “أنا أعلم أنه شعور رائع أن تقفي في دش ساخن حقا … ولكن هذا يمكن أن يجفف الزيوت الطبيعية في الجلد بسرعة أكبر”، كما تقول “شتاين جولد”.
الوقوف تحت الرذاذ الساخن لفترة كافية حتى تغني نغمتك المفضلة هو أيضا أمر لا يجب عليكيي فعله. كلما بقيتي لفترة أطول في الدش، كلما جفت بشرتك أكثر.
حل سريع: التنظيف بسرعة وبلطف
قومي بخفض درجة حرارة الحمام لمستوى فاتر، وأبقي استحمامك لفترة قصيرة. خمس دقائق كافية لتنظيف نفسك دون التجفيف الزائد. أبقي الغناء لسيارتك.
3 الصابون الذي يسحب الرطوبة
لا تضعي فقط أي قطعة من الصابون في صحن دشك – انهم ليسوا مثل بعضهم البعض. قومي بالغسل بالصابون القاسي، وسوف تذهبين بحاجز رطوبة البشرة الطبيعي الخاص بك مباشرة إلى البالوعة.
حل سريع: استخدمي النوع المعتدل
“نحن نوصي باستخدام الصابون المعتدل والخالي من العطر الذي يرطب كما أنه ينظف”، كما تقول “شتاين جولد”. لا يهم سواء كانت قطعة صابون صلبة أو كان صابون سائل، ولكن اختاري الصابون الذي صنع بتركيبة خصيصا للبشرة الجافة.
4 الفرك
هل تعتقدين أنك بحاجة لفرك بشرتك لتنظيفها؟ إرمي هذه الفكرة القديمة من رأسك، بالإضافة إلى اسفنجة الفرك الخاصة بك.
“الاحتكاك يجرد الجلد، ويعزز من الجفاف”، كما تقول “نانيت سيلفربيرغ”، الحائزة على دكتوراه في الطب، وأستاذة الأمراض الجلدية في جامعة كولومبيا.
حل سريع: استخدمي النعومة
استخدمي يديك أو قطعة قماش ناعمة بدلا من ذلك، كما تقترح “سيلفربيرغ”. أنها سوف تجعلكي نظيفة مثل استخدامك إسفنجة الجلخ، دون تخشين جلدك.
5 خسارة رطوبة الحمام
الاستحمام يغمر بشرتك في الرطوبة. حك جسمك بمنشفة بعد ذلك مباشرة تجردك من تلك الرطوبة. “إن سطح جلدك يمتص بعض الماء، والتي سوف تضيع إذا لم تحتفظي بها في الداخل”، كما تقول “سيلفربيرغ”.
حل سريع: احبسي(احفظي) الرطوبة
“أوصي بأن تجففي نفسك بالمنشفة لكن اتركي البشرة رطبة قليلا”، كما تقول “شتاين الذهب”. كما أنها تقترح وضع مرطب للحفاظ على الجلد رطبا.
أي نوع من الغسول يجب عليكي استخدامه؟ افركي على جسمك كريم غني يحتوي على مكونات مثل سيراميد مهدئ للبشرة الحساسة، أو اليوريا، أوحمض اللبنيك، أو ثنائي الميثيكون، أو “الهلام البترولي” (الفازلين) للبشرة الجافة جدا. هذه المنتجات “سوف تحفظ الرطوبة بداخل الجلد، وتولد حاجزا فعالا واقيا للجلد”، كما تقول “سيلفربيرغ”.
يحتاج وجهك ترطيبا مختلفا عن جسمك. امسحي برفق غسول وجه غير-كوميدوغيني – من النوع الذي لن يسد المسام ويسبب ظهور البقع. اختاري مرطبا يشتمل على مستحضر واقي من الشمس مع نسبة أكبر من أو تساوي 30 من”عامل الحماية من الشمس “(SPF). “المرطب مع مستحضر واقي من الشمس يعالج كلا من الجفاف والحماية من أشعة الشمس”، كما تقول “سيلفربيرغ”.
اقرأ أيضا:كيف تختار أفضل واقي من الشمس لبشرتك؟
6 الشيخوخة
مع تغير مستويات الهرمونات على مر السنين، يصبح الجلد رقيقا وقاحلا.
حل سريع: خففي من تأثير السنين
لا يمكنك ارجاع عقارب الساعة إلى الوراء، ولكن يمكنك تقليل تغيرات الجلد الناتجة عن الشيخوخة. إبدئي كل صباح بالفرك بلطف بكريم غني للوجه والجسم. لتقليل التجاعيد بينما تخففين الجفاف، ابحثي عن المكونات مثل أحماض ألفا هيدروكسي والريتينول.
ليست هذه ضمن عاداتك؟ أبقي زجاجة غسول بجانب سريرك وبذلك ستكون الشيء الأول والأخير الذي ترينه كل يوم.
7 التهيجات
هل تسبب لك سترتك المفضلة الحكة؟ يمكن أن يكون النسيج، أو منعم الأقمشة، أو المنظفات التي تغسلهم بها. الكثير من الأقمشة والمنتجات اليومية تهيج الجلد — من أوراق التجفيف للعطور.
حل سريع: اختاري المنتجات الخالية-
“خالي” هي الكلمة الأساسية عند شراء أي نوع من المنظفات أو منتجات الجمال. اختاري المنتجات المكتوب على ملصقها خالية من العطر أو الصبغة، والتي وضعت خصيصا للبشرة الحساسة.
ارتداء ملابس مصنوعة من أقمشة ناعمة وطبيعية — القطن والحرير بدلا من الصوف أو البوليستر. افرش سريرك بملاءات ذات الأنسجة القطنية للمسة ألطف أثناء النوم.
8 صحتك
هو جلدك متقشر ومحمر بشكل خاص؟ يمكن أن يكون السبب حالة الجلد، مثل التهاب الجلد التأتبي أو الصدفية. كما يمكن أن تكون أحد أعراض الأمراض مثل مرض السكري أو الغدة الدرقية.
حل سريع: العلاج المستهدف
عندما لا يزول الجلد المحمر الجاف ، قومي بمراجعة الطبيب لاكتشاف وعلاج السبب. قد يكون الحل بسيطا مثل تناول أي دواء أو باستخدام كريم وصفة طبية.
بغض النظر عن السبب، الجلد الجاف، الذي يسبب الحكة ليست شيئا يجب عليكي التعايش معه على المدى الطويل. إذا جربتي بضعة مرطبات مختلفة ولم تساعدك، أو أن التهيج ازداد سوءا، استشري طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.
مقالات ذات صلة.
تعليقات
إرسال تعليق