روض مشاكل بطنك
أربعة أسباب شائعة لاضطرابات المعدة:
- حرقة المعدة
- الإمساك
- القولون العصبي
- حساسية الغلوتين
الهضم الكامل على أربعة أسباب شائعة لاضطرابات المعدة.
وجع البطن لديه قائمة طويلة من الأسباب المحتملة ـــ ولكن التوتر على يقع على رأسهم. “التوتر يمكن أن يؤثر على كل جزء من أجزاء الجهاز الهضمي”، كما يقول “كينيث كوتش”، الحائز على الدكتوراه في الطب، ورئيس قسم الجهاز الهضمي في مركز “ويك فوريست” الطبي المعمداني في وينستون-سالم، بولاية نورث كارولينا. بإمكانه زيادة الإنتاج الحمضي في المعدة أو تبطيء عملية الهضم، ويتضمن ذلك الشعور بالغثيان والامتلاء. حتى أن بإمكانه تغيير محتوى ال ــــ حسناً، كما أنت تعلم (يقصد البراز). وأحيانا، كما يقول الدكتور “كوتش”، فإنه يزيد من تفاقم أعراض المشكلة الأساسية. كيف يمكنك أن تعرف إذا ما كان ألم البطن ينبع من الأعصاب أو من شيء آخر؟ من أجل مصلحة أمعائك، هاك دليلاً لبعض الأشياء الأخرى المشتبه بها عادة والتي تقف وراء متاعب الجهاز الهضمي ـــ وكيفية تهدئة جهلزك الهضمي.
المشكلة: لديك ألم شديد الحرارة في صدرك.
ممكن أن يكون: حرقة المعدة
الإحساس بحرقة هو بسبب الحمض الراجع من معدتك إلى المريء. بعض الأطعمة والمشروبات المحددة يمكن أن تسبب هذه الحالة مثل صلصة الطماطم، والقهوة والكحول (والتي يمكن أن تسبب استرخاء العضلة السفلى العاصرة لمريئك) والمأكولات الدهنية (التي قد تبقى فترة في معدتك). التوتر وبعض الأدوية غالبا ما تكون ملامة أيضا. مثبطات مضخة البروتون مثل “بريفاسيد 24HR” و”برايلوزيك OTC” تقدم الإغاثة عن طريق إبطاء إنتاج الحمض. ولكن إذا استمرت الأعراض لأكثر من ثلاثة أشهر، اسأل طبيبك عن وصفة أدوية.
اقرا ايضا:انسى بشأن معدتك
المشكلة: أنتي تضغطين على نفسك لتتبرزي
ممكن أن يكون: الإمساك
“هذا يمكن أن يكون مشكلة عندما تدخل النساء في أواخر الثلاثينيات و والأربعينيات من عمرهن”، كما تقول المحررة الطبية لمجلة الصحة، “روشيني راجاباسكا”، الحاصلة على الدكتوراه في الطب، وطبيبة أمراض المعدة والأمعاء في مركز انجون الطبي التابع لجامعة نيويورك. “النساء تملن إلى أن يصبحن أقل نشاطا”، كما تفسر، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى ركود الأمعاء. نحن أيضا نبدأ باختيار التغيرات الهرمونية التي يمكن أن تسبب البراز الصلب، الجاف (مقزز). “إشربي أربعة أكواب إضافية من الماء يوميا وزيدي نشاطك البدني،” تقترح الدكتوروة “راجاباكسا”. وتأكدي من أنك تأكلين ما لا يقل عن 25 غراما من الألياف يوميا. (كوب من العدس المطبوخ، والكعك النخالة والكمثرى ستفي بالغرض).
المشكلة: ألم معدتك وتغير في حركة الأمعاء استمر لثلاثة أشهر أو أكثر.
ممكن أن يكون: متلازمة القولون العصبي(IBS)
ضعف عدد النساء من الرجال يعانون من “متلازمة القولون العصبي(IBS)”: ” قد تكون أمعاء النساء أكثر الحساسية، لذلك الأعصاب لديهن تبالغ في الاستجابة للمؤثرات مثل المواد الغذائية أو التوتر ــــ مما يسبب زيادة نشاط الأمعاء”، كما يقول “دوغلاس دروسمان”، الحائز على دكتوراه في الطب، وأستاذ فخري في الطب والطب النفسي في جامعة ولاية كارولينا الشمالية في تشابل هيل. الخبر السار؟ حوالي نصف الحالات تتحسن مع التغييرات الغذائية. حاول تجنب الأطعمة التي تطلق الزناد مثل المكسرات والقهوة والشوكولاته. البروبيوتيك (الموجود في الطعام أو صيغ المكملات الغذائية) يمكن أن يساعد أيضا. إن لم يساعد، فإن طبيبك قد يصف لك الدواء.
اقرا ايضا:ما هي متلازمة القولون العصبي؟
المشكلة: بطنك يبدو ككرة البحر المنفوخة. بالإضافة إلى: التشنجات.
ممكن أن يكون: حساسية الغلوتين الغير سيلياكي(NCGS)
بعض الناس لا يمكنهم حرفيا أن يتقبلوا الغلوتين. ولكن ليس هناك تفسير قاطع ل “حساسية الغلوتين الغير سيلياكي(NCGS)” ومدى أعراضها يتراوح من الغاز(الريح) والإسهال إلى الصداع، وآلام المفاصل وغيرها. قبل أن تقلع عن الخبز والمعكرونة، قم بعمل اختبار للحساسية من القمح ومرض الاضطرابات الهضمية. وبمجرد استبعادهم، قد يقترح عليك طبيبك الأطعمة الخالية من الغلوتين لمعرفة ما إذا تحسنت أعراضك.
تعليقات
إرسال تعليق